房子烂尾了是可以起诉退房的，起诉退房流程是：
1. 收集证据：购房者需收集购房合同、付款凭证、开发商违约证据（如停工通知、政府公告等）、沟通记录等，以证明自己的权益受到侵害。
2. 协商解决：在正式起诉前，建议先尝试与开发商进行协商，看是否能达成退房及赔偿协议。这不仅能节省时间和成本，也能避免双方关系的进一步恶化。
3. 律师咨询：若协商无果，购房者应咨询专业律师，了解起诉的可行性、诉讼风险及预期结果，并准备相应的诉讼材料。
4. 提起诉讼：根据律师的建议，购房者可以向有管辖权的人民法院提起诉讼，请求法院判决解除合同、返还购房款并赔偿损失。
5. 参与诉讼：在诉讼过程中，购房者需积极配合法院和律师的工作，按时出庭，提交证据，参与辩论，以维护自己的合法权益。
6. 执行判决：若法院判决支持购房者的诉求，购房者需关注判决的执行情况，确保开发商履行判决内容，包括退还房款、支付赔偿金等。
